Подробный чек-лист
Этот чек-лист поможет системно подготовить квартиру или дом для безопасного проживания пожилого человека в рамках концепции Aging in Place. Рекомендуется пройти по нему вместе с родственниками и, по возможности, с врачом-гериатром.
1. Общая организация пространства
- Убраны все ковры с длинным ворсом и скользкие покрытия
- Устранены все пороги (или установлены специальные пандусы)
- Мебель расставлена так, чтобы ширина проходов составляла не менее 90–100 см
- Мебель устойчивая, без острых углов (углы защищены)
- Полы в хорошем состоянии, без щелей и неровностей
- Все провода и удлинители убраны с пола или зафиксированы
- В доме есть хотя бы один хорошо освещённый «маршрут безопасности» от спальни до туалета/кухни
2. Освещение
- Яркое общее освещение во всех помещениях
- Ночные светильники с датчиками движения в спальне, коридоре, туалете и ванной
- Дополнительное освещение на лестницах и в зонах перехода
- Выключатели расположены на удобной высоте (не выше 120 см)
- Используются лампы тёплого света (не менее 3000K) для снижения бликов
3. Ванная комната и туалет (самая травмоопасная зона)
- Установлены прочные поручни рядом с унитазом и в душе/ванной
- Противоскользящие коврики или специальное покрытие на полу
- Стул или скамейка в душевой кабине
- Ручка для поддержки при вставании из ванны
- Термостат на смесителе (защита от ожогов)
- Датчик протечки воды
- Аптечка с лекарствами первой помощи на доступной высоте
4. Кухня
- Электрическая плита с функцией автоматического отключения
- Умные розетки для контроля чайника, плиты, микроволновки
- Датчик дыма и угарного газа
- Все тяжёлые предметы и посуда на уровне от пояса до глаз
- Легко открывающиеся шкафы и ящики
- Огнетушитель и средство от ожогов в доступном месте
5. Спальня
- Кровать на удобной высоте (ноги должны стоять на полу)
- Ночник с датчиком движения у кровати
- Телефон или устройство экстренной связи у кровати
- Свободное пространство вокруг кровати (минимум 80 см с двух сторон)
6. Технологии и мониторинг
- Умная колонка с голосовым помощником (Яндекс Алиса / Сбер Салют)
- Датчики падения (носимые или комнатные)
- Носимое устройство (умные часы) с мониторингом пульса, давления, SpO₂ и SOS
- Датчики открытия входной двери и окон
- Камера с ИИ и двусторонней связью (с согласия пожилого человека)
- Электронный диспенсер лекарств с голосовыми напоминаниями
- Датчики протечки воды (кухня + ванная)
7. Пожарная и газовая безопасность
- Датчики дыма и угарного газа в ключевых зонах
- План эвакуации (распечатан крупным шрифтом)
- Огнетушитель (проверен срок годности)
- Автоматические выключатели для газовых приборов
8. Экстренная готовность
- Список экстренных контактов крупным шрифтом (дети, скорая, сосед)
- Медицинская карта и список принимаемых лекарств (с дозировками)
- Аптечка первой помощи (обновлена)
- Запас воды и продуктов длительного хранения на 3–5 дней
- Резервный power bank для зарядки телефона и устройств
9. Социальная и психологическая безопасность
- График регулярных видеозвонков с близкими
- Упрощённое устройство для связи (планшет или телефон с крупными кнопками)
- Список номеров служб социальной помощи и волонтёров
10. Финальный контроль
- Пройден тест «ночное передвижение» (проверить освещение и маршруты ночью)
- Обучение пожилого человека работе с устройствами
- Настройка уведомлений родственникам
- Проверка всех устройств и батарей
- Повторная оценка через 3 месяца
Рекомендации по внедрению:
- Выполняйте пункты поэтапно в течение 2–4 недель.
- Сначала устраните самые опасные риски (падения в ванной, плита, освещение).
- Обязательно учитывайте мнение самого пожилого человека.
- После внедрения покажите чек-лист врачу-гериатру.